大连金普新区养老院如何安排老人的作息

一、作息安排的重要性

科学合理的作息安排是大连金普新区养老院服务质量的重要体现，对老年人的身心健康具有深远影响。随着年龄增长，老年人的生理机能逐渐衰退，生物钟调节能力减弱，容易出现睡眠障碍、情绪波动等问题。良好的作息制度能够：

维持正常的生理节律，改善睡眠质量

预防和延缓认知功能衰退

保持情绪稳定，减少抑郁焦虑

促进社交互动，避免孤独感

提高生活自理能力和生活质量

二、作息时间表设计原则

（一）个性化原则

根据老人的健康状况、生活习惯和兴趣爱好制定差异化的作息安排，不搞"一刀切"。

（二）科学性原则

遵循老年人的生理特点，保证充足的休息时间，合理安排活动与静养。

（三）灵活性原则

在保持基本框架稳定的前提下，允许根据季节变化、天气情况和老人临时需求进行调整。

（四）安全性原则

充分考虑高龄老人的行动能力，避免安排可能导致跌倒或其他意外的活动。

三、具体作息安排方案

（一）晨间时段（6:30-8:30）

6:30-7:00：自然唤醒

护理人员轻声唤醒，避免突然惊吓

协助起床、洗漱、如厕

测量基础生命体征（血压、体温等）

7:00-7:30：晨间活动

室内或户外简单伸展运动

呼吸新鲜空气（天气允许时）

轻度认知训练游戏

7:30-8:30：早餐时间

提供营养均衡的早餐

鼓励自理进食，必要时协助

餐后适当休息

（二）上午时段（8:30-11:30）

8:30-9:30：自由活动

阅读报纸杂志

看电视或听广播

个人兴趣爱好活动

9:30-10:30：集体活动

健康讲座或知识分享

手工制作、书法绘画等

音乐疗法或怀旧疗法

10:30-11:30：户外活动

花园散步（身体状况允许者）

晒太阳补钙

轻度园艺活动

（三）午间时段（11:30-14:00）

11:30-12:30：午餐时间

提供易消化、营养丰富的午餐

注意饮食安全，预防呛咳

餐后口腔清洁

12:30-14:00：午休时间

创造安静舒适的休息环境

根据个人习惯安排1小时左右午睡

不午睡者可进行安静活动

（四）下午时段（14:00-17:00）

14:00-15:00：康复训练

物理治疗（针对有需求者）

肢体功能锻炼

平衡能力训练

15:00-16:00：社交活动

茶话会、棋牌活动

生日会、节日庆祝

亲友探访时间

16:00-17:00：个人护理

协助洗澡、更衣

皮肤护理、按摩

个人卫生整理

（五）晚间时段（17:00-21:00）

17:00-18:00：晚餐时间

清淡易消化的晚餐

控制食量，避免过饱

餐后适当活动助消化

18:00-19:30：娱乐休闲

观看电视节目

听音乐、戏曲

轻松愉快的集体游戏

19:30-20:30：睡前准备

协助洗漱、如厕

温水泡脚（冬季）

准备舒适的睡眠环境

20:30-21:00：就寝

调暗灯光，保持安静

根据需要提供夜间照明

定时巡查，确保安全

四、特殊情况的作息调整

（一）失能老人

增加翻身、按摩频次

调整进食时间和方式

简化活动内容，注重感官刺激

（二）认知障碍老人

建立固定的日常流程

增加定向训练活动

避免夜间过度刺激

（三）疾病恢复期老人

延长休息时间

根据医嘱调整活动强度

增加生命体征监测频次

五、作息管理的注意事项

尊重个人习惯：在保证基本作息框架的前提下，尽可能尊重老人的长期生活习惯。

循序渐进调整：对新入住老人，逐步引导适应养老院作息，避免突然改变。

定期评估效果：每月评估作息安排的适宜性，根据老人反馈和身体状况调整。

家属沟通协调：与家属保持良好沟通，了解老人在家的生活习惯，共同制定更佳方案。

应急处理预案：制定夜间突发情况的处理流程，确保24小时有人响应。

通过科学合理的作息安排，养老院能够为老人创造有规律、有质量的生活环境，促进身心健康，提高晚年生活质量。